Weer aan het werk

Als u zich weer wat beter voelt, maakt u samen met uw werkgever een plan om weer aan het werk te gaan (hoe veel, welke werkzaamheden).

Regelingen

Weer aan het werk gaan heet re-integratie. Aan de re-integratie worden duidelijke eisen gesteld die zowel voor u als voor uw werkgever (in de praktijk zal dat meestal uw leidinggevende zijn) gelden. Over deze regelingen schrijven we elders. Hier bespreken we een aantal andere zaken die rond uw terugkeer kunnen spelen.

Uw collega's

Het kan zijn dat uw collega's er moeite mee hebben als u terugkeert. Het komt voor dat mensen er in de periode voor hun ziekteverzuim een rommeltje van hebben gemaakt. U heeft misschien veel werk laten liggen of uw werk slordig achtergelaten. Uw collega's zullen in zo'n geval niet veel vertrouwen meer in u hebben. Ook kan het zijn dat ze u kwalijk nemen dat zij 'door uw schuld' meer werk hebben moeten doen. U zult in zo'n geval weer wat vertrouwen moeten opbouwen.

Belangrijk is dat er begrip ontstaat. Begrip kunt u kweken door een eerlijke uitleg te geven. Als u dit nog niet heeft gedaan, kunt u ze bijvoorbeeld alsnog vertellen wat er is gebeurd: dat u in een depressie bent verzeild, dat dit gevolgen had voor uw werk, dat u het nog wel even heeft geprobeerd maar ten slotte echt moest opgeven, enzovoort. Op die manier zullen uw collega's beter begrijpen wat er aan de hand was.

Misschien moet u het ook wat tijd geven. Vertrouwen kan met de tijd weer worden opgebouwd. Als u laat zien dat u uw werk weer goed aan kunt, zullen uw collega's geleidelijk weer vertrouwen in u krijgen.

'Nou, een examen was het niet, maar wel een soort proefperiode. Ze keken echt de kat uit de boom. Maar dat snapte ik wel, ik had er ook een rotzooitje van gemaakt, dus ja... Ik heb me gewoon maar geconcentreerd op mijn werk en simpelweg mijn best gedaan. Een enkele collega heeft misschien nog moeite met me, maar met de meeste heb ik weer een prima relatie...'

Stress

Het terugkeren in een baan na een langere periode van ziekteverzuim kan stress opleveren. Waarschijnlijk zult u behoorlijk gespannen en nerveus zijn. Omdat stress een risicofactor is voor depressieve klachten, is het aan te raden dat u hier bewust mee om gaat. Het scheelt waarschijnlijk veel stress als goed bent voorbereid.

  • Het maakt veel uit als u in de periode dat u ziek was contact heeft gehad met mensen van uw werk. U weet dan dat ze (min of meer) op de hoogte zijn van wat er is gebeurd. Ook weet u nog een beetje wat er zoal speelt in het bedrijf.
  • Zorg dat duidelijk is wat u wel en niet gaat doen. Ga ook na of dit duidelijk is voor uw collega's. Vraag uw leidinggevende eventueel om de eerste dag even met alle collega's overleg te hebben, zodat nagegaan kan worden of alle afspraken duidelijk zijn en iedereen weet waar hij aan toe is.

"In het begin had ik het idee dat ik steeds op mijn tenen moest lopen, dat ik moest bewijzen 'het wel weer aan te kunnen'... Dat had eigenlijk een verkeerd effect. Want in plaats van dat ik door het werk weer meer zelfvertrouwen kreeg, raakte ik alleen maar gestrest..."

Als uw werk een rol speelde bij uw depressie

 

Het kan zijn dat uw werk een van de oorzaken was van uw depressie. Dat komt vaak voor: een hoge werkdruk, een slechte relatie met een leidinggevende, conflicten enzovoort kunnen aan een depressie bijdragen. In zo'n geval kunt u niet zomaar terugkeren in uw oude baan, omdat u dan de kans loopt dat de depressie terugkeert of weer erger wordt.

"Ik had altijd al problemen met mijn baas. We lagen elkaar absoluut niet. Toen duidelijk werd dat ik een depressie had, werd dat er niet beter op. Hij reageerde heel bot. In een gesprek heeft hij zelfs wel eens tegen me gezegd dat alleen slappelingen depressies kunnen krijgen... Ik wil graag weer aan het werk, echt waar, maar met die man wil ik zeker niet meer samenwerken..."

U kunt een aantal dingen doen om te voorkomen dat u in een oude, voor u slechte situatie terugkeert.

  • Bespreek eventuele problemen die een rol hebben gespeeld bij uw depressie met uw leidinggevende of de bedrijfsarts. U kunt zelf voorstellen doen voor veranderingen, bijvoorbeeld een andere verdeling van het werk, werken met andere collega's enzovoort.
  • Conflicten moeten worden opgelost. Als u een conflict heeft met uw leidinggevende, kunt u de bedrijfsarts om advies vragen. U kunt ook zelf het initiatief nemen en bijvoorbeeld een gesprek voorstellen. Als het om een conflict met anderen gaat, overleg dan met uw leidinggevende. Als er langlopende conflicten zijn kunt u ook voorstellen dat iemand van de afdeling personeelszaken bemiddelt.
  • De HSK-groep is een organisatie die zich heeft gespecialiseerd in psychische problemen die met het werk te maken hebben. Medewerkers van deze organisatie kunnen u begeleiden als u weer gaat werken. Deze hulp is niet gratis! Zie www.hsk.nl.
  • Verder kunt u uw behandelaar om advies vragen. Uw behandelaar kan goed inschatten welke rol uw werk precies heeft gespeeld bij de depressie en welke veranderingen goed zouden zijn om herhaling te voorkomen.