Problemen oplossen

Wat is de oorzaak?

Bij problemen op het werk, moet u eerst nagaan wat de oorzaak is. Vaak kunt u dit samen met uw bedrijfsarts en hulpverlener(s) achterhalen. Is er iets mis met de medicatie, de oefentherapie of veroorzaakt de werkplek de problemen? Wanneer u antwoord op deze vraag heeft, kunt u op zoek gaan naar de oplossingen.

Wat heeft u nodig?

Neem zelf het initiatief om problemen op te lossen en ga na wat mogelijke aanpassingen zijn. Als ervaringsdeskundige weet u het beste wat wel en wat niet werkt. Wanneer u zelf al oplossingen heeft bedacht, kunt u deze met uw leidinggevende en de bedrijfsarts bespreken.

U kunt hierbij gebruikmaken van mijnwerkscan.nl. Deze scan geeft u binnen 10 minuten meer inzicht in uw werkvermogen plus adviezen om uw werksituatie te verbeteren. Uw werkvermogen is de mate waarin u lichamelijk en geestelijk uw huidige werk kunt doen. Deze scan helpt u om een goed evenwicht te bewaren tussen uw inzet en belastbaarheid, zodat u met meer plezier aan het werk blijft. Het is mogelijk om naar aanleiding van deze werkscan een gesprek aan te vragen met een deskundige. Hieraan zijn kosten verbonden. Werkgevers zijn vaak bereid deze kosten te vergoeden.

Met de online EigenWerkWijzer ontdekt u hoe u zo optimaal mogelijk uw werk kunt blijven doen. Met optimaal bedoelen we: voor langere tijd het beste uit uzelf en uw leven halen, zonder op te branden. U gaat in de EigenWerkWijzer na wat uw beperkingen zijn, en waar passend werk voor u aan zou moeten voldoen. Wat voor werk u ook doet, u heeft altijd te maken met anderen: uw werkgever, uw collega's of klanten. Zo nu en dan moet u met hen praten over uw mogelijkheden en beperkingen en wat u nodig heeft om goed uw werk te kunnen doen. In de EigenWerkWijzer onderzoekt u wie belang heeft bij informatie over u, en op welk moment deze informatie gedeeld kan worden. U gaat ook na met wie welke afspraken moeten worden gemaakt. De EigenWerkWijzer vindt u bij Blik op Werk.

Beter tillen

Zie de Multidisciplinaire Richtlijn. Vermindering van tilbelasting om rugklachten te voorkomen (www.nvab.artsennet.nl) Hierin vindt u informatie over (zwaar) tillen en de gevolgen voor de lichamelijke belasting. Ook bevat de richtlijn methoden om de tilbelasting te meten en aanbevelingen om de kans op rugklachten door tillen te verminderen.  Deze richtlijn kan worden gebruikt worden om de werkomstandigheden te verbeteren, door bijvoorbeeld bedrijfsartsen of ergonomen.

Uw werk aanpassen

In veel gevallen zult u door de rugpijn niet langdurig hoeven te verzuimen. Wel kunnen bepaalde aanpassingen nodig zijn, bijvoorbeeld in uw taken, werkplek en werktijden.

Andere taken

Wanneer uw werk fysiek (tijdelijk) te belastend is, moet uw werkgever zorgen voor aangepast werk. Misschien kunt u door uw rugpijn bepaalde dingen niet doen, zoals autorijden. Bepaalde taken kunnen dan door collega's worden overgenomen of misschien helemaal vervallen. Dit kan betekenen dat uw werkgever u gedeeltelijk ziek meldt. U krijgt dan te maken met de Wet Verbetering Poortwachter. Voor u en uw werkgever schept dat verplichtingen. Meer hierover leest u op deze weblink van het UWV.

Probeer in overleg met uw leidinggevende en de bedrijfsarts tot wederzijdse aanpassingen te komen. Dit heet ook wel job carving: het op maat snijden van taken en functies binnen een organisatie.

Aangepaste werkplek

In de Arbowet staan allerlei maatregelen die genomen moeten worden om werknemers veilige, gezonde werkomstandigheden te geven. Bijvoorbeeld: uw werkgever moet zorgen voor een goede bureaustoel en voor apparaten en machines waarmee veilig kan worden gewerkt.

Soms zijn de werkomstandigheden niet goed. Rugklachten kunnen in dat geval te maken hebben met een te zware of eenzijdige belasting van uw rug. Als u het idee heeft dat dit bij u een rol speelt, is het goed dit met de bedrijfsarts te bespreken. 

Volgens de nieuwe arbowet moet de werkgever ervoor zorgen dat u de bedrijfsarts moet kunnen bezoeken als u vragen heeft over werk en uw gezondheid. U mag dit zelf desgewenst anoniem aanvragen. De bedrijfsarts koppelt alleen iets terug aan uw werkgever als iets noodzakelijk is voor de uitvoering van uw werk. En alleen met uw toestemming.

De bedrijfsarts kan nagaan of uw werkomstandigheden inderdaad een rol spelen. Eventueel kan uw werkplek onderzocht worden door een ergonoom, iemand die gespecialiseerd is in de inrichting van werkplekken. De bedrijfsarts (of de ergonoom) kan uw leidinggevende vervolgens gericht advies geven over maatregelen om de situatie te verbeteren. Uw werkgever behoort op grond van de Arbowet aan deze maatregelen mee te werken.

Een optimaal ingerichte werkplek kan ervoor zorgen dat u beter in staat bent uw werk te doen. Bij aanpassingen kunt u denken aan een andere bureaustoel, maar ook: een gelijke, niet gladde ondergrond en voldoende ruimte om u heen, zodat u makkelijk kunt bewegen. Zijn er volgens u andere aanpassingen nodig? Maak deze dan bespreekbaar met de bedrijfsarts of werkgever.

Persoonsgebonden aanpassingen kunt u meenemen naar een andere werkplek. U hoeft geen arbeidsongeschiktheidsuitkering te hebben om hiervan gebruik te maken. Zie voor meer informatie www.uwv.nl.

Een andere baan bij uw huidige werkgever

Een andere mogelijkheid is dat u bij uw huidige werkgever (tijdelijk) een andere baan gaat doen. Dit gebeurt meestal in overleg met de bedrijfsarts die uw werkgever ondersteunt bij de ziekteverzuimbegeleiding en de arbeidsre-integratie (arbeidsre-integratie wil zeggen: weer aan het werk gaan, uitgaand van uw mogelijkheden). De bedrijfsarts kan bepalen tot welke werkzaamheden u nog wel in staat bent.

Andere werktijden

Een aanpassing in de werktijden kan ook een oplossing zijn. Er is veel mogelijk: korter werken, flexibele werktijden, een andere pauzeregeling of soms een dag thuiswerken. Door te ‘spelen’ met uw werktijden, is het makkelijker om rekening te houden met uw klachten.   

Mijn re-integratieplan

Deze online tool helpt u te achterhalen wat er van u en uw werkgever verwacht wordt, waarom u niet meer (volledig) kunt werken, welke aanpassingen en maatregelen er nodig zijn en hoe u de gesprekken met uw werkgever en bedrijfsarts kunt voeren. Zie www.mijnreintegratieplan.nl.

Steun

Wanneer u er samen met uw werkgever niet uitkomt, is er professionele hulp, zoals de bedrijfsarts.

Bedrijfsarts

De meeste bedrijven werken samen met een bedrijfsarts, die doorgaans in dienst is bij een arbodienst. De bedrijfsarts begeleidt zieke werknemers. Als u door uw rugpijn problemen heeft op het werk - of problemen dreigt te krijgen -, kan het advies van een bedrijfsarts zinvol zijn. De inzet van dat advies is om uw werk zo te organiseren, dat u uw werk goed kunt doen. Een iets ander takenpakket, hulp bij bepaalde zaken, misschien andere werktijden - er zijn allerlei mogelijkheden.

Job coach

Op grond van de Wet werk en inkomen naar arbeidsvermogen kunt u in aanmerking komen voor begeleiding door een 'job coach', iemand die u helpt bij allerlei zaken rondom het werk.als u bij een nieuwe werkgever aan de slag gaat. U kunt zelf een jobcoach regelen of uw werkgever dit laten regelen, via het UWV. Op www.blikopwerk.nl/keurmerk vindt u jobcoaches die het kwaliteitskeurmerk van Blik op Werk bezitten.

Dit keurmerk staat borg voor de basiskwaliteiten en de betrouwbaarheid van ondersteuning bij het vinden en behouden van werk. 

Actuele informatie

Maak gebruik van alle beschikbare kennis en adviezen. Laat u informeren door onafhankelijke instanties en schakel deskundigen in, bijvoorbeeld via de ondernemingsraad (OR), een vakbond, rechtsbijstand of een organisatie voor mensen met een aandoening of beperking, zoals Ieder(in) en MEE.

U kunt ook veel online informatie krijgen: bijvoorbeeld via www.werkhoezithet.nl. Op deze website vindt u ook een forum waarop u (anoniem) uw vragen kunt stellen.

Blijf op de hoogte van de huidige wetgeving. Regelingen rondom werken met een chronische ziekte veranderen regelmatig, dus zorg voor actuele informatie.