Lichamelijke oefeningen
Bewegen is een belangrijke manier om uw migraine de baas te blijven. Deze oefeningen maken het u eenvoudig: u kunt ze thuis doen, zonder ingewikkelde hulpmiddelen.
Hoewel migraine en bewegen goed samengaan, zijn er een paar zaken waar u op kunt letten.
Klik op de afbeelding om het menu binnen te gaan.
- Sommige mensen merken dat grote lichamelijke inspanningen tot een migraineaanval kunnen leiden. Om die reden gaan ze inspanning zo veel mogelijk uit de weg. Dat is jammer, want de voordelen van het bewegen zijn veel groter dan de nadelen. Als lichamelijke inspanning migraineaanvallen uitlokt, besteed dan extra aandacht aan een geleidelijke opbouw van het oefenen. Dat maakt de kans op een migraineaanval door inspanning veel kleiner.
- Er kunnen 'auraverschijnselen' optreden: neurologische verschijnselen die aan een migraineaanval voorafgaan. Deze verschijnselen kunnen het oefenen onveilig maken, bijvoorbeeld omdat uw coördinatie minder goed wordt. Stop dus meteen met oefenen zodra u deze auraverschijnselen opmerkt.