Wat is hypnotherapie?

Een vorm van psychotherapie

Hypnotherapie is een vorm van psychotherapie. Bij psychotherapie probeert de psychotherapeut ervoor te zorgen dat u zich beter gaat voelen. Dat doel is eigenlijk heel praktisch. Mensen denken vaak dat ze bij een psychotherapeut herinneringen aan hun jeugd moeten ophalen, maar dat is niet altijd het geval. Het belangrijkste is dat u uw problemen in het hier en nu zo snel mogelijk oplost of ermee leert leven. Samen met de psychotherapeut pakt u uw probleem aan. Soms is dat door te praten over uw probleem, maar vaak ook door oefeningen te doen. Bij hypnotherapie wordt tijdens de therapie gebruikgemaakt van hypnose.

Hypnose of trance

Het woord ‘hypnose' roept vaak allerlei exotische gedachten op. Mensen denken bij hypnotiseurs vaak aan showmensen die op feesten en partijen allerlei trucs uithalen. Ze kunnen hun slachtoffers laten kakelen als een kip en nog veel meer dingen laten doen die de ‘vrijwilligers' eigenlijk niet willen. Dat beeld is niet juist. Zonder uw medewerking kan een therapeut u niet in trance brengen.

De psychotherapeut begeleidt u in trance. Trance is een diepe vorm van concentratie. Daar is niets geheimzinnigs aan: u bent ook in trance als u opgaat in een dagdroom of muziek of geconcentreerd aan het werk bent, en u zich even niet meer bewust bent van uw omgeving. Daarom bestaat er ook zoiets als zelfhypnose.

Aandacht voor het innerlijk

In hypnose kunt u zich heel goed op één ding concentreren, bijvoorbeeld op uw innerlijk. In het dagelijks leven wordt u vaak te veel afgeleid of zitten uw gedachten u in de weg. In trance kunt u zich bewust worden van gedachten en gevoelens waar u in het normale leven geen aandacht voor heeft.

"Van tevoren vond ik het heel eng. Ik was bang dat die hypnotherapeut mij in zijn macht zou krijgen. Of dat ik niet meer wakker zou worden uit de hypnose. In het eerste gesprek heeft de therapeute uitgelegd dat dat helemaal niet kan. Dat je zelf de controle blijft houden. Toen durfde ik het wel aan."