In de praktijk

De therapie is een effectieve behandeling bij sterke vermijdingsdrang, sterke angsten en depressieve gevoelens.

Wanneer is cognitieve gedragstherapie zinvol?

IS_120.jpgCognitieve gedragstherapie heeft een brede toepassing. Bij PDS wordt het doorgaans gebruikt als de aandoening zelf, of de gevolgen ervan, het normale leefpatroon erg verstoren. Dat kan gebeuren bij sterke vermijding en bij sterke angst en/of depressieve gevoelens.

Vermijding

Gedragstherapie is heel effectief om vermijdingsgedrag te doorbreken. Vermijding komt bij PDS geregeld voor. Het gebeurt wel eens dat u bepaalde activiteiten vanwege de klachten moet laten schieten. Activiteiten laten schieten kan echter ook een valkuil worden. Sommige mensen schrappen zoveel activiteiten dat het ‘normale' leven verstoord raakt. Dit heet vermijdingsgedrag. Het gevolg hiervan is vaak dat - naast de medische problemen - ook psychische en sociale problemen ontstaan.

In zo'n geval is gedragstherapie zinvol. U leert er stapje voor stapje om bepaalde situaties niet meer uit de weg te gaan en zo uw normale leefpatroon te herstellen. U pakt dus niet de klachten zelf aan, maar de gevolgen ervan.

Angst, depressie

Bij sommige mensen met PDS gaat een sterk vermijdingsgedrag samen met overmatige angsten en met depressieve gevoelens. Dat is goed te begrijpen. Een sterke angst voor klachten zal snel leiden tot het vermijden van activiteiten. Vermijding leidt vervolgens tot een sociaal isolement en dat roept gevoelens van depressie op. Wederzijds kunnen deze gevoelens elkaar versterken.

Ook in dit geval is cognitieve gedragstherapie een effectieve behandeling. Zowel bij angststoornissen als bij depressie is cognitieve gedragstherapie een bewezen behandeling. Deze wordt vaak gecombineerd met medicijnen.

"Op een bepaald moment begon ik me af te vragen wat mijn leven eigenlijk nog de moeite waard maakte. Ik zat meestal thuis, ondernam weinig, zag zelden iemand. Ik voelde me mat en lusteloos, had nergens echt plezier in... Ik ben 58, dacht ik, maar ik voel me 85. Dat kan nooit de bedoeling zijn..."

In de praktijk

Cognitieve gedragstherapie is meestal van beperkte duur. U voert (twee)wekelijks gesprekken met een psychotherapeut. Een gesprek duurt ongeveer drie kwartier. De duur van de therapie verschilt maar ligt meestal tussen de tien en vijfentwintig gesprekken.

Vaak kunt u kiezen tussen individuele therapie en groepstherapie. De gesprekken vinden plaats in de praktijk van de psychotherapeut.