Denken, voelen, doen

Een negatief zelfbeeld

Veel mensen met psoriasis hebben een negatief zelfbeeld. De huidklachten kunnen gevoelens van angst en schaamte oproepen en u het gevoel geven dat uw lichaam u in de steek laat. Door reacties van anderen kunt u zich nog onzekerder voelen. Als gevolg hiervan kunt u zich steeds meer terugtrekken, waardoor u in een sociaal isolement raakt.

Uw gedachten beïnvloeden uw gevoelens

Een negatief zelfbeeld komt voort uit negatieve gedachten. Iedereen denkt de hele dag door, dit gaat automatisch. Als deze gedachten vaak negatief zijn, zult u er niet erg vrolijk bij lopen.

Het blijft immers niet alleen bij gedachten. Elke gedachte geeft ook een bepaald gevoel, een bepaalde stemming. Bijvoorbeeld: als u denkt dat u uw werk niet goed doet, zult u niet veel plezier in uw werk hebben. Of als u tien keer op een dag denkt dat u waardeloos bent, zult u zich ook waardeloos gaan voelen. Negatieve gedachten veroorzaken dus negatieve gevoelens.

... en uw gedrag

Negatieve gedachten veranderen niet alleen uw gevoel, maar ook uw gedrag. Als u denkt dat kennissen u eigenlijk niet leuk vinden, zult u er niet spontaan op bezoek gaan. Of: als u denkt dat u nergens goed in bent, zult u niet snel solliciteren naar een (betere) baan.

Het komt er dus op neer dat wat u denkt, hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt veel met elkaar te maken hebben. Negatieve gedachten veroorzaken negatieve gevoelens én negatief gedrag. Zo kan een negatief zelfbeeld ontstaan, met alle gevolgen van dien. En wat erger is: dat negatieve zelfbeeld is onnodig, want de meeste negatieve gedachten zijn gewoon niet waar.