Een gezonde rug wordt goed gebruikt

Wie de bouw van de rug ziet, begrijpt waarom het voor de rug beter is zo veel mogelijk te blijven bewegen, ook al doet dat pijn.

U kunt uw rug sterker maken door te trainen

Wij hebben uitgelegd dat de conditie van uw rug beter wordt door uw rug normaal te gebruiken. Na de uitleg over hoe de rug opgebouwd is, is deze uitspraak misschien beter te begrijpen.

De rug bestaat uit bot, kraakbeen, spieren, pezen en banden. Deze worden voorzien van bloed door bloedvaatjes, ook het bot. Door uw rug regelmatig te gebruiken wordt de bloeddoorstroming van al deze zaken verbeterd (in de spieren gaat dat erg snel, in de botten langzamer). Er kan dus meer bloed worden aangevoerd, en met dat bloed meer zuurstof en andere voedingsstoffen. De spieren nemen in omvang toe, bot wordt sterker en kraakbeen herstelt sneller enzovoort. Het gevolg: uw rug wordt sterker.

Dus: zo veel mogelijk blijven bewegen!

Dit is één van de redenen dat mensen met rugpijn het advies krijgen zo veel mogelijk te blijven bewegen, ondanks de pijn. Door beweging uit de weg te gaan zal de conditie van uw rug verder verslechteren. Door beweging op te zoeken zal uw rug juist sterker worden.