Anders omgaan met rugpijn

Veel mensen passen hun leven aan de rugpijn aan

De drie misverstanden die hier zijn beschreven leiden er vaak toe dat mensen verkeerd omgaan met hun rugpijn: ze passen hun leven aan de rugpijn aan. Ze laten zich leiden door de pijn en proberen deze zo veel mogelijk te vermijden. Het gevolg is dat ze bepaalde bewegingen uit de weg gaan of in het algemeen zo min mogelijk bewegen. Ze denken: eerst moet de pijn weg zijn, dan kan ik me weer normaal bewegen...

De pijn vermijden

Het blijkt dat het vermijden van pijn de pijn juist in stand helpt houden. Bij rugpijn geldt het aloude gezegde: ‘rust roest'... U zult merken dat het vermijden van pijn, door weinig of niet te bewegen, zal leiden tot een steeds grotere afname van uw activiteiten, terwijl uw rugpijn daar niet beter van wordt.

Rugpijn kan het beste aangepakt worden door juist zo actief mogelijk te blijven en normaal te blijven bewegen. Of als u al langere tijd rugpijn heeft: door weer zo actief mogelijk te worden.

"Mijn broer belde en zei: je moet plat op je rug... Mijn moeder zei: ik kom wel een paar weken logeren om het huis bij te houden, dan kun jij blijven liggen... Mijn partner kwam met een plank aanzeulen om onder de matras te leggen en verbood elke beweging... En toen zei de huisarts tot mijn stomme verbazing: sta maar op, ga maar bewegen, doe het huishouden, ga naar je werk... Ik geloofde hem eerst niet. Hij heeft lang moeten praten om me zo ver te krijgen, maar gelukkig heb ik geluisterd: binnen een week deed ik weer alles wat ik gewend was te doen!..."