Actief worden

Stap voor stap activiteiten weer oppakken

In de praktijk betekent 'het aanpakken van de gevolgen' dat u weer actiever moet proberen te worden. Het doel is dat u activiteiten die u door uw pijn heeft laten vallen, stapsgewijs weer oppakt, net zo lang totdat u weer een normaal activiteitenniveau heeft bereikt. Dat kan van alles betekenen, van het weer oppakken van een hobby tot weer aan het werk gaan, en van het weer uitlaten van de hond tot weer op de fiets naar de winkel gaan. Elders leggen we uit hoe u dat het beste kunt doen.

U krijgt veel hulp

Veranderen lukt het beste als u het stapje voor stapje doet. Dat vraagt tijd. Het vraagt ook geduld en doorzettingsvermogen. Houd er dus rekening mee dat deze aanpak veel tijd en energie kan kosten.

Bedenk ook dat u veel zelf moet doen. U bent zelf uw belangrijkste 'behandelaar'. Maar: er is veel hulp beschikbaar. Uw huisarts, de fysiotherapeut, de revalidatiearts en anderen kunnen veel voor u doen. Vaak hebben ze de rol van 'coach': ze helpen en ondersteunen u bij uw streven om weer 'normaal' te gaan leven. Elders geven we een overzicht van de hulp.

De kans op succes is groot!

Er zullen momenten zijn dat u het niet meer ziet zitten. Er zullen momenten zijn dat het allemaal te veel lijkt. Er zullen momenten zijn dat uw klachten alleen maar erger lijken te worden. Kortom, u zult momenten beleven waarop u het liefst opgeeft. Probeer voor ogen te houden dat er echt een goede kans op succes is. Veel mensen met chronische pijn – of die pijn nou ooit begonnen is met Tietze of costochondritis of heel andere oorzaken had - hebben met deze aanpak hun leven sterk kunnen verbeteren.

"Ik heb nog steeds pijn, maar daar zit ik niet meer zo mee. Ik zit lekker in mijn vel en die pijn, nou ja, dat zal wel... Ik trek me er niet zoveel meer van aan. Daar heb ik trouwens ook geen tijd meer voor, want in vergelijking met een jaar geleden heb ik een druk leven. Heerlijk..."