Wat kunt u zelf doen?
Teksten
Bedrust beperken
Als u veel pijn heeft, wilt u waarschijnlijk alleen maar in bed liggen. Probeer dit echter zo min mogelijk te doen. Lees verder: Bedrust beperken
Actief blijven
De beste aanpak van een hernia is om in beweging te blijven en zo snel mogelijk uw gewone activiteiten weer op te pakken. Maak hiervoor een concreet plan. Lees verder: Actief blijven
Omgaan met pijn
Pijn is een riskante klacht: we zijn ertoe geneigd om pijn te vermijden - maar daardoor kan de pijn juist verergeren! Wat zijn de valkuilen en hoe ontloopt u ze? Lees verder: Omgaan met pijn