Problemen oplossen

Stap niet in de valkuilen

Probeer te voorkómen dat u in de valkuilen loopt die hierboven werden beschreven. Hieronder vindt u enkele tips die u hierbij kunnen helpen.

Samen praten

Misschien wel het beste advies is: práát met elkaar. Praat regelmatig over de rugpijn, de manier waarop uw partner hiermee omgaat, de gevolgen enzovoort. Heb het over de steun die u geeft, praat over hoe ú zich voelt enzovoort. Praten helpt onder andere om misverstanden te voorkómen. Veel van de valkuilen hebben te maken met elkaar verkeerd begrijpen. De één verwacht zus, de ander zo, zónder dat erover wordt gepraat. Misverstanden kunnen worden voorkómen door open en eerlijk met elkaar te praten. Vermijd om voor de ander te gaan denken!

Met elkaar praten helpt ook om ‘dichtbij elkaar' te blijven. Partners die regelmatig met elkaar praten zullen niet snel het gevoel hebben dat ze er alleen voor staan of dat er een grote kloof tussen hen is. En omdat ze gewend zijn om te praten, zullen ze niet aarzelen om over een nieuw probleem te beginnen, zodat dit meteen kan worden opgelost.

Praten over gevoelens kan moeilijk zijn

Niet iedereen is gewend om over gevoelens te praten. Dat geldt zeker als het om hevige of negatieve gevoelens gaat. Probeer te bedenken dat gevoelens op zichzelf niet goed of fout zijn, niet juist of onjuist. Ze zijn er gewoon. Elk mens heeft positieve gevoelens, maar ook negatieve. Dat is volkomen normaal en niet iets waarover u zich schuldig hoeft te voelen.

"Laatst kreeg hij veel last van z'n rug toen we op het punt stonden naar een concert te gaan waar ik me echt al weken op verheugde. Liederen van Schubert, gezongen door mijn lievelingszangeres... Toen heb ik geroepen: ik ga bij je weg, dan ben ik meteen van die rugpijn van jou verlost!... Terwijl ik het riep voelde ik me al schuldig, omdat het zo gemeen is... Gelukkig reageerde hij erg losjes, hij moest er eigenlijk wel om lachen..."

Verzamel kennis over de rugpijn

Problemen hebben vaak te maken met onzekerheid over de rugpijn. Als u voldoende weet over de rugpijn van uw partner, zult u beter in staat zijn om te helpen. U kunt de arts van uw partner vragen stellen, bijvoorbeeld een keer als u met uw partner meegaat. Daarnaast kunt u door dit te lezen veel informatie vinden. Wij hebben bovendien een overzicht gemaakt van andere informatiebronnen over allerlei kanten van de rugpijn.

Voorkóm dat u opbrandt

Door de rugpijn van uw partner kan er bij vlagen veel op uw schouders terechtkomen. Dit geldt zeker als er problemen ontstaan: als uw partner zich weinig actief opstelt, door de rugpijn erg somber wordt, niet meer kan werken enzovoort. Naast uw werk kan er dan ook de zorg voor de kinderen en het huishouden zijn, het onderhouden van sociale contacten, het bijhouden van de administratie enzovoort. De kans bestaat dat u te veel hooi op de vork neemt en dat u op een slechte dag afknapt, dat u opbrandt.

Probeer daarom uw grenzen in de gaten te houden. Blijf goed voor uzelf zorgen. Dat betekent bijvoorbeeld: zorg voor voldoende rust en ontspanning. Het betekent ook: blijf uw eigen leven leiden en uw eigen dingen doen, dingen waar u zelf plezier aan beleeft.

"Ik ga elke week een avond uit met vriendinnen. Naar de film, dansen, een concert, van alles. Toen het met mijn vriend niet zo goed ging, ben ik een tijdje niet mee uit gegaan. Ik voelde me ‘verplicht' thuis te blijven. Maar na een week of drie begon ik het zo te missen dat ik weer ben gegaan, ook al ging het nog steeds niet zo goed met mijn vriend. Ik heb het nodig, die uitjes, om bij te kletsen, uit te waaien, de boel even de boel te laten..."

Als u er zelf niet uitkomt: vraag hulp

Voorómen dat u opbrandt kan ook betekenen dat u tijdig om hulp vraagt. Als er door de rugpijn problemen ontstaan of dreigen te ontstaan, aarzel dan niet: vraag hulp. U kunt voor deze hulp in eerste instantie terecht bij uw huisarts. Deze kan u eventueel doorverwijzen, bijvoorbeeld naar een maatschappelijk werker, de thuiszorg of een psycholoog. Deze hulpverleners kunnen met u over de problemen praten, helpen de zaken op een rijtje te krijgen en om oplossingen te bedenken.

Alleen maar problemen?

Hierboven noemden we een paar problemen die tussen u en uw partner kunnen ontstaan. Laat u zich hierdoor niet afschrikken! In de praktijk blijkt dat mensen hun partner goed kunnen helpen en ondersteunen zonder dat hun eigen leven daardoor minder leuk wordt, of zonder dat de relatie slechter wordt.

Voor uw partner is uw steun waarschijnlijk heel welkom. Hij of zij zal hierdoor het gevoel hebben er niet alleen voor te staan. Ook voor uzelf kan het steunen van uw partner prettig zijn; u hoeft dan niet machteloos toe te kijken.

"Ach, iedereen heeft wel wat. Natuurlijk is de rugpijn van mijn partner ontzettend vervelend, ook voor mij. Maar het is niet nodig om er een groot drama van te maken. Bovendien: we zijn toch in dit schuitje gestapt omdat we elkaars leven willen delen? Daar horen dan ook de moeilijke kanten bij, vind ik..."