Wat kunt u doen?

Aan seksuele problemen is vaak iets te doen

Seksuele problemen zijn vervelend, maar vaak is er iets aan te doen. Hieronder staat wat u zelf - samen met uw partner - kunt doen om problemen op te lossen.

Praat met uw partner

Voor veel mensen is het moeilijk open en eerlijk over seks te praten, zeker als er problemen zijn. Misschien geldt dit ook voor u. Het kan zijn dat u niet gewend bent over seks te praten of zich erg schaamt voor uw klachten.

Toch is het sterk aan te raden de problemen open en eerlijk met uw partner te bespreken. Waarschijnlijk zult u merken dat praten over uw probleem positief werkt. Het kan voor u een opluchting zijn om (eindelijk) over het probleem te praten. Dit geldt ook voor uw partner. Het helpt ook om misverstanden uit de weg te ruimen. Vaak blijkt dat de partner heel anders tegen het probleem aankijkt en het minder erg vindt dan u dacht.

Voorkomen dat u uit elkaar groeit

Bedenk ook dat praten met uw partner kan voorkómen dat u uit elkaar groeit. Juist als u de intimiteit van het vrijen moet missen, kan het nodig zijn om goed met elkaar te praten.

Als u het moeilijk vindt om met uw partner te praten, kunt u proberen dit te doen aan de hand van voorlichtingsmateriaal over seksualiteit. Er zijn veel boeken en websites over seks en seksuele problemen.

Wat is er precies aan de hand?

Probeer na te gaan wat de mogelijke oorzaken zijn. Als u (ongeveer) weet wat de oorzaak is, kunt u het probleem beter aanpakken.

Zoeken naar de oorzaken kunt u eerst zelf of samen met uw partner doen. Hebben de klachten te maken met uw aandoening en klachten? Met de gevolgen ervan? Of zijn er redenen die niets met uw aandoening te maken hebben? Voor het oplossen van de klachten maakt dit veel uit.

Als u er samen niet uitkomt, kunt u met deze vragen ook terecht bij de huisarts. Hij of zij heeft ervaring met deze problemen en kan misschien een oorzaak vinden. Eventueel kan de huisarts u doorverwijzen naar hulpverleners die gespecialiseerd zijn in problemen met seks.

Andere manieren van vrijen

Als u zich gehinderd voelt door pijn, vermoeidheid of andere klachten, kan een andere manier van vrijen misschien helpen. Veel stellen zijn gewend om op een bepaalde manier te vrijen. Het kan geen kwaad om het een keer anders aan te pakken. Een langer, rustiger voorspel, andere houdingen om te vrijen, andere tijden en plekken, hulpmiddelen: er is veel variatie mogelijk.