Aanpak

Tientallen adviezen

U zult een heleboel voedingsadviezen krijgen, niet alleen van de huisarts en de diëtist, maar ook van familie, vrienden en kennissen en misschien van internet, uit tijdschriften of via-via.

Ga er altijd kritisch mee om: er wordt over eten en drinken veel onzin verteld. Een verkeerd advies kan ertoe leiden dat u klachten houdt of dat ze alleen maar erger worden.

Zorg dat u gezond eet

De eerste kritische vraag die u over elk advies mag stellen: past het in een gezonde voeding of niet? Als u tot de conclusie komt dat een advies gezonde voeding in de weg zit, volg het dan niet op. Hooguit kunt u besluiten een dergelijk advies tijdelijk te volgen om uw klachten weer onder controle te krijgen.

Het resultaat verschilt per persoon

Bedenk dat mensen met PDS verschillend reageren op aanpassingen in de voeding. Wat bij de een helpt, kan bij de ander verkeerd uitpakken. Bedenk ook dat er geen tovermiddelen bestaan: een supplement of dieetadvies dat in één klap al uw klachten laat verdwijnen is een sprookje. De meeste mensen met PDS krijgen hun klachten onder controle door een combinatie van maatregelen (voeding, medicijnen, bewegen, ontspannen).

"Je moet weten waar je aan begint. Elke keer denk je: misschien dat dit werkt... En dan werkt het weer niet. Je moet dan weer de teleurstelling verwerken en weer iets anders bedenken. Dat vraagt nogal wat..."

Wees realistisch

Veel mensen met PDS houden hun hele leven klachten, al kunnen de klachten maanden en soms zelfs jaren verdwijnen. Blijf dus realistisch over het doel van voedingsmaatregelen. Het is niet waarschijnlijk dat uw klachten helemaal zullen verdwijnen. Een realistisch doel is doorgaans wel om uw klachten onder controle te krijgen. Dat wil zeggen dat u weet wat u moet doen om uw klachten stabiel te houden.

Wees voorzichtig

Ga met verstand te werk. Ga eerst kritisch na of u iets in een advies ziet. Als u er meteen al niets in ziet, laat dan maar zitten. Probeer een advies uit als u er wél wat in ziet. Neem hier de tijd voor: zeker vier weken. Test altijd maar één advies tegelijk uit, want als u allerlei adviezen tegelijk test weet u niet meer welk advies tot welk resultaat leidt. En, ten slotte, als u er niet uitkomt: vraag hulp aan één diëtist, liefst een met ervaring met mensen met PDS.

Adviezen

U vindt hier een groot aantal adviezen. Ze zijn voor een deel gebaseerd op de richtlijnen van artsen, diëtisten en andere hulpverleners. Voor een (groter) deel zijn ze gebaseerd op de ervaring van mensen met PDS.

"Het heeft me zo'n twee jaar gekost om grip te krijgen op mijn klachten. De eerste tijd probeerde ik werkelijk alles uit, omdat ik gék werd van mijn buik. Maar dat maakte het alleen maar erger, want ik kreeg meer klachten en ik werd steeds wanhopiger. Uiteindelijk heeft een diëtiste me op het juiste spoor gezet en ben ik stap voor stap gaan uitzoeken wat mij hielp en wat niet. Heel geleidelijk is het toen beter gegaan en nu heb ik het allemaal redelijk in de hand..."