Aanrader

Met een gezonde leefstijl kunt u bestaande klachten beter opvangen. Nieuwe klachten kunt u er soms mee voorkomen.

SLE en gezond leven

SE_12_04_23-SLE_71.jpgGezond leven is voor iedereen belangrijk. Voor iemand met SLE heeft een gezonde leefstijl extra voordelen:

  • Door gezond te leven zorgt u ervoor dat u in een optimale conditie bent. Daardoor kunt u beter omgaan met uw klachten.
  • Door gezond te leven bouwt u een goede weerstand op, en bent u minder gevoelig voor infecties. Infecties kunnen SLE-klachten uitlokken.
  • Zaken die voor iedereen slecht zijn, zoals roken en te veel alcohol drinken, zijn voor mensen met SLE extra risicofactoren.
  • De kans op ernstige klachten, zoals hart- en vaatziekten, wordt kleiner als u gezond leeft.

Wat is gezond leven?

Veel mensen willen graag gezond leven maar weten niet precies wat het inhoudt. Daarom vindt u hier een kort overzicht van wat ‘gezond leven’ betekent. De belangrijkste maatregelen die u kunt nemen zijn:

  • gezond eten
  • streven naar een gezond gewicht
  • stoppen met roken
  • niet te veel alcohol drinken
  • voldoende bewegen

Hieronder vindt u een korte toelichting bij de verschillende maatregelen. Let op: het gaat om algemene richtlijnen. Sommige regels volgt u misschien al, andere zijn misschien niet op uw situatie van toepassing. Als u zich afvraagt of een bepaalde leefregel wel van nut voor u is, dan kunt u altijd met uw behandelend arts overleggen.

Het advies om voldoende te bewegen wordt verderop toegelicht. Over dit onderwerp is veel informatie beschikbaar, vandaar dat er een apart hoofdstuk aan gewijd is.

Invloed

Door gezond te leven kunt u het gevoel krijgen dat u ‘lekker in uw vel’ zit. Daardoor heeft u misschien ook minder last van uw klachten.

Lekker in uw vel zitten heeft natuurlijk niet alleen met uw lichamelijke klachten te maken. Ook wat u denkt en hoe u zich voelt speelt een grote rol. Toch kan gezonder gaan leven een goed begin zijn. Mensen die gezond leven voelen zich vaak goed over zichzelf.

“Eigenlijk ben ik zo trots op mezelf. Vroeger hing ik altijd maar op de bank en keek ik veel tv. Hoe gek het ook klinkt, door mijn ziekte ben ik eigenlijk actiever geworden. Ik probeer twee keer per week naar de sportschool te gaan en zo veel mogelijk op de fiets te doen in plaats van met de auto. Natuurlijk hangt het wel een beetje van mijn klachten af of dat ook echt lukt, maar iedere keer als het gaat voelt dat als een kleine overwinning. Ook eet ik veel gezonder, echt volgens de Schijf van Vijf. Ik heb mijn leven helemaal omgegooid, en dat geeft me zo’n goed gevoel over mezelf. Dat werkt ook door in de rest van mijn leven. Ik leg makkelijker contact en ik heb het gevoel dat de mensen om me heen me meer waarderen. Daardoor is het net of ik veel meer uit het leven haal, ondanks de lichamelijke beperkingen waar ik nu mee te maken heb.”