Niet te veel of te weinig eten

Probeer overgewicht én ondergewicht te voorkomen. Beide zijn schadelijk voor uw gezondheid.

Gewicht en gezondheid

Te veel eten (en te weinig bewegen) leidt tot overgewicht. Overgewicht is slecht voor de gezondheid. Het vergroot de kans op allerlei ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes, gewrichtsaandoeningen en bepaalde vormen van kanker.

Te weinig eten is ook niet wenselijk. Een (te) laag gewicht geeft een grotere kans op botontkalking. Mensen met galactosemie hebben al een grotere kans op botontkalking. Bent u te licht? Neem de tijd voor de maaltijden, en maak ruim gebruik van producten die toegestaan zijn in het dieet. Vraag ook uw metabole diëtist om advies.

Hoeveel eten?

In het Dieetboekje vindt u het eetschema voor mensen met galactosemie.

Let op: de tabel is geen absoluut voorschrift, maar vormt de basis van een gezonde voeding. U kunt er op variëren.