Kan ik blijven werken?

Aan het werk blijven

Sommige mensen blijven gewoon aan het werk met een hernia, al is dat in het begin vaak in een wat lager tempo en met aangepaste werktijden. Voor veel mensen geldt dat zij na zes tot twaalf weken weer volledig kunnen werken. Het blijkt dat het daarbij niet veel uitmaakt of ze lichamelijk zwaar werk doen of niet.

Een tijdje niet werken

Door uw hernia werkt u mogelijk een tijdje niet. Dit ziekteverzuim is waarschijnlijk van vrij korte duur. Een enkele keer duurt dat iets langer. Als u geopereerd moet worden, kan het bijvoorbeeld langer duren voordat u weer werkt.

Bij een hernia geldt: hoe sneller u weer normaal gaat bewegen, hoe beter. De eerste zorg gaat uit naar een aantal alledaagse handelingen, de zogenaamde ADL-handelingen. Maar vervolgens gaat het er om dat u ook andere activiteiten weer oppakt, waaronder uw werk. Uw herstel is dus gebaat bij een snelle werkhervatting.

Verschillen

Er zijn verschillen in de snelheid waarmee mensen weer aan het werk gaan. In het algemeen geldt dat oudere en vrouwelijke werknemers langer verzuimen dan jongere, mannelijke werknemers. Dat kan te maken hebben met een verschil in aanpak en begeleiding. Vrouwelijke en mogelijk ook oudere werknemers worden door bedrijfsartsen minder dan jongere mannen aangemoedigd om zo snel mogelijk weer te gaan werken.

Dat heeft misschien een culturele achtergrond: we zijn gewend vrouwen en ouderen te ontzien. Het kan goed zijn dat bedrijfsartsen en werkgevers, maar ook werknemers zelf, daarom de neiging hebben het verzuim langer te laten duren dan eigenlijk nodig is.

Probeer hier bedacht op te zijn. Het maakt niet uit of u man of vrouw of jong of oud bent. Voor iedereen geldt: probeer zo snel mogelijk weer te gaan werken.

Een hernia en arbeidsongeschiktheid?

Arbeidsongeschiktheid door een hernia komt niet veel voor. Verreweg de meeste mensen met een hernia zijn binnen drie maanden weer aan het werk.

Chronische pijnklachten

Het gebeurt soms dat een hernia leidt tot chronische pijnklachten. Dat wil zeggen dat de pijnklachten blijven bestaan, terwijl de hernia (de uitstulpende tussenwervelschijf die de zenuwwortel beknelt) al is genezen. Chronische pijnklachten kunnen wél tot arbeidsongeschiktheid leiden. Dit wordt door het UWV beoordeeld. Als mensen met een hernia arbeidsongeschikt raken is dat dus niet een direct gevolg van de hernia zelf. Meestal is de reden dat zij chronische pijnklachten ontwikkelen. Dit gebeurt met een klein deel van de mensen met een hernia.

Arbeidsongeschiktheid heeft veel gevolgen. Daarom is het aan te raden dit voor zover mogelijk te vermijden. Een goede aanpak is het halve werk.

De kans dat u zonder bijzondere problemen weer volledig kunt gaan werken, is het grootst bij de juiste aanpak. Voor een hernia betekent dit: geleidelijk, maar wel zo snel mogelijk uw activiteiten weer opbouwen. Uw huisarts, fysiotherapeut of oefentherapeut kan u hierbij begeleiden, maar u moet zelf het initiatief nemen. Ga dus goed voor uzelf na hoe u uw werk het beste weer kunt oppakken.

Wat heeft u nodig?

De behandeling van uw hernia vraagt dus om een goede aanpak. Wanneer u wilt blijven werken, komen er meer zaken bij kijken. Door die zaken op een rijtje te zetten – zelfmanagement -, weet u precies wat u nodig heeft en kunt u meedenken over oplossingen. Bijvoorbeeld:

• Tijd voor bezoek aan een fysiotherapeut
• De mogelijkheid om oefeningen te doen/te bewegen bij een zittend beroep
• De mogelijkheid om te rusten bij een lichamelijk inspannend beroep
• Steun en begrip van uw leidinggevende en collega’s
• Aanpassing van de werkomstandigheden, zoals een andere bureaustoel
• Aanpassing van uw werktijd
• Aanpassing van de werkdruk
• De mogelijkheid om thuis te werken
• Tijd om de voortgang met de werkgever te bespreken.
• Nadenken over de vraag hoe u uw werk optimaal kunt doen. Met optimaal bedoelen we: het beste uit uzelf en uw leven halen zonder op te branden
• Regelmatig met uw werkgever spreken over uw loopbaan (zit u nog op de juiste plek?).
• Wanneer nodig: aanpassingen in uw leefstijl. Soms kan uw werkgever u daarbij helpen, zoals met een training 'omgaan met stress'.