In dit hoofdstuk
- Migraine en sport. Sporten en bewegen zijn echte aanraders, zeker voor mensen met migraine. Lees verder.
- Extra opletten. Soms zijn bepaalde sporten af te raden. Bijvoorbeeld: wanneer zware inspanning aanvallen uitlokt, is het aan te raden geen sport te kiezen waarbij u intensief moet bewegen. Lees verder.
- Een goede gezondheid. Lichamelijke beweging is om verschillende redenen voor iedereen aan te raden, ook voor mensen met een chronische aandoening. Lees verder.
- Hoeveel beweging heeft u nodig? Elke week twee en een half uur matig intensief bewegen heeft al een gunstig effect op uw gezondheid. Vaker of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Lees verder.
- Praktische tips. Beweeg zoveel u kunt, maar ga niet over uw grenzen heen: luister naar uw lichaam. Als u niet gewend bent te bewegen, overleg dan altijd eerst met uw (huis)arts en/of fysiotherapeut. Lees verder.