Stress en PDS
PDS: extra belasting
Stress kan bij mensen met PDS buikklachten verergeren of uitlokken. Dat is op zich logisch. Bij iedereen die onder druk staat, spannen de spieren zich. In de darmwand zitten ook spieren. De darmen zullen zich dus ook aanspannen als u gespannen bent en die extra prikkeling leidt bij mensen met PDS sneller dan bij anderen tot klachten.
Zo verwonderlijk is het dus niet dat mensen met PDS gevoelig zijn voor stress. In een periode waarin u last heeft van stress, kunnen uw klachten verergeren. Een spannende gebeurtenis kan zelfs klachten uitlokken.
"Vrijwel iedereen kent de ervaring dat de buik reageert op stress. Diarree als je vlak voor een examen zit, verstopping als je langere tijd erg gespannen bent... De darmen reageren op spanning. Dat is bij iedereen zo, maar door mijn PDS kan het bij mij extra vervelende gevolgen hebben... Ik maak er dus een punt van om stress niet te veel op te laten lopen..."
PDS veroorzaakt stress
Daar komt nog iets bij. PDS kan verstrekkende gevolgen hebben voor uw manier van leven. Deze gevolgen zijn meestal vervelend en vervelende dingen veroorzaken stress. Misschien durft u niet meer op vakantie naar het buitenland omdat u bang bent voor de gevolgen van ‘vreemd eten'. Of u gaat niet meer bij mensen op bezoek omdat u last heeft van winderigheid. Misschien bent u bang dat uw collega's uw klachten niet serieus nemen. Angst en schaamte veroorzaken veel spanning. De gevolgen van PDS veroorzaken dus ook stress.
Pas op voor een neerwaartse spiraal
Stress kan een rol spelen bij de neerwaartse spiraal waarin mensen met PDS soms belanden. Als u lange tijd onder spanning staat merkt u op het laatst niet meer dat u gespannen bent: het is ‘normaal' geworden. Maar ondertussen raakt u wél uitgeput. Het kan tot gevolg hebben dat u steeds vermoeider raakt - vermoeidheid komt als klacht geregeld voor bij PDS - en dat uw weerstand afneemt. Dat u vervolgens meer last heeft van uw buikklachten, is dan niet verwonderlijk.
Zo kan het een het ander aanjagen: uw klachten, stress en vermoeidheid beïnvloeden elkaar wederzijds en al met al gaat het niet de goede kant op.
Ontspannen
Om te voorkómen dat stress te lang aanhoudt en schade veroorzaakt, is het zaak geregeld te ontspannen. Als u moeite heeft met ontspannen, kan het geen kwaad er extra aandacht aan te besteden: ontspannen kunt u leren. De adviezen die we geven zullen u bekend voorkomen, want ze gelden voor iedereen en worden vaak gegeven. Maar dat maakt ze niet minder waardevol: als het lukt om regelmatig te ontspannen, bewijst u zichzelf en uw darmen een grote dienst.
Evenwicht
Het doel van de adviezen is niet om u aan te moedigen stress uit de weg te gaan. Nogmaals: stress is op zichzelf een gezond en positief verschijnsel. De adviezen zijn bedoeld om u te helpen stress niet uit de hand te laten lopen. Het gaat dus om een evenwicht.
Als u er zelf niet uit komt
Veel mensen zijn in staat stress in de hand te houden. Ze weten welke zaken bij hen stress veroorzaken, wat het effect op de klachten is en wat ze kunnen doen om stress te verminderen.
Maar niet iedereen kan dat. Stress kan zo oplopen en zo belastend zijn, dat professionele hulp nodig is om stress in de hand te krijgen. Over die hulp geven we elders informatie. Hier vindt u alleen een uitleg over stress, de relatie met PDS en een reeks praktische tips waarmee u zelf aan de slag kunt.