Zelfzorg als basis

Niet te genezen, wel te behandelen

PDS kan niet worden genezen. Wel kunnen de klachten worden aangepakt. In het beste geval lukt het om de klachten onder controle te krijgen, zodat u er zo min mogelijk last van heeft. De basis daarvan is een goede ‘zelfzorg': u leert uw leefstijl op bepaalde punten zo aan te passen, dat u zo min mogelijk last heeft van uw klachten.

Een goede zelfzorg bestaat uit gezond eten, eventueel het (verantwoord) achterwege laten van bepaalde voedingsmiddelen, voldoende beweging en voldoende ontspanning. Veel mensen met PDS hebben ook baat bij een geregeld leven en houden zich daarom aan vaste routines voor eten, slapen en werken.

Hulp

Aanvullend zijn er professionele behandelingen. Deze betreffen verschillende klachten. Dat kunnen de PDS-klachten zelf zijn, maar bijvoorbeeld ook de psychische gevolgen van PDS.

Overzicht

Eerste stap: zelfzorg

• Voedingsdagboek
• Gezond eten
• Voedingsadviezen
• Geregeld bewegen
• Stress vermijden

Tweede stap: hulp

• Medicijnen
• Ontspanningstherapie
• Hypnotherapie
• Cognitieve gedragstherapie
• Alternatieve behandelwijzen