In dit hoofdstuk
- Uw leven stap voor stap veranderen. Het hoofddoel van de aanpak van chronische rugpijn is om weer actiever te worden. Lees verder.
- Problemen beschrijven. De eerste stap is mogelijke oorzaken te beschrijven voor uw gebrek aan beweging. Lees verder.
- Een plan maken. Maak een overzicht van de activiteiten die u weer wilt gaan doen. Deze activiteiten verdeelt u in kleine, haalbare stappen. De stappen zet u vervolgens in een tijdschema. Lees verder.
- Het plan uitvoeren. Een goed hulpmiddel bij het uitvoeren van uw plan is het bijhouden van een activiteitendagboek. Lees verder.
- Omgaan met hindernissen. Veranderen is niet makkelijk. U moet gewoonten doorbreken, van uzelf, maar mogelijk ook van uw naasten. Lees verder.