In dit hoofdstuk
- Leefstijl. Door een gezonde leefstijl kunnen psoriasisklachten soms verminderen. Gezond leven betekent: gezond eten, voldoende bewegen, zo nodig afvallen en stoppen met roken en goed leren omgaan met stress. Lees verder.
- Stoppen met roken. Roken kan een slechte invloed hebben op de psoriasisklachten. Er zijn talloze andere redenen om te stoppen met roken: het kost veel geld, u krijgt er een slechte conditie van, uw huid wordt er grauw van, u heeft een verhoogd risico op allerlei ernstige aandoeningen... Succesvol stoppen lukt meestal het beste als u zich laat begeleiden. Lees verder.
- Gezond eten. Het Voedingscentrum heeft een aantal spelregels over gezond eten: eet gevarieerd, niet te veel, weinig verzadigd vet, veel groente, fruit en brood. Zorg ook dat het voedsel veilig is. Lees verder.
- Meer bewegen. Om een goede gezondheid te behouden of op te bouwen is het nodig ten minste twee en een half uur per week ‘matig intensief' te bewegen. Luister naar uw lichaam en bouw de beweging geleidelijk op, ongeacht wat uw doel is. Lees verder.
- Afvallen. Overgewicht brengt de gezondheid veel schade toe. In dat geval is het aan te raden op een gezonde manier af te vallen. U kunt dat doen door uw eet- en beweegpatroon blijvend te veranderen en zo nodig een energiebeperkt dieet te volgen. Lees verder.
- Omgaan met stress. Stress is op zichzelf niet ongezond, maar kan op de lange duur wel schade aanrichten. Het is daarom aan te raden overmatige stress aan te pakken. Lees verder.