In dit hoofdstuk
- Voeding en ITP. U hoeft geen speciaal dieet te volgen als u ITP heeft. Probeer wel gezond te eten. Lees verder.
- Schijf van Vijf. Gezond eten betekent: eet gevarieerd, eet niet te veel, eet minder verzadigd vet, eet veel groente, fruit en (volkoren)brood en ga veilig met voedsel om. Lees verder.
- Gevarieerd eten. Ons lichaam heeft veel verschillende voedingsstoffen nodig. Deze krijgt u binnen door gevarieerd te eten. Als hulpmiddel kunt u hierbij de vakken van de Schijf van Vijf gebruiken. Lees verder.
- Niet te veel eten. Overgewicht draagt bij aan hart- en vaatziekten, diabetes, gewrichtsproblemen en bepaalde vormen van kanker. Lees verder.
- Goede vetten, suikers en granen. De meeste mensen gebruiken te veel ongezonde vetten, suikers en granen. Lees verder.
- Vezelrijke voeding. Plantaardige vezelrijke voedingsmiddelen zijn de basis van gezonde voeding. Eet dus voldoende groente, fruit en volkorenbrood. Lees verder.
- Veilig eten. Jaarlijks lopen vele Nederlanders een voedselinfectie op. Vaak ontstaat deze thuis in eigen keuken. Door zelf veilig om te gaan met uw eten, verkleint u de kans op een voedselinfectie. Lees verder.