In dit hoofdstuk
- Blijvende pijn. Chronische pijn wil zeggen dat u heel geregeld of altijd pijn heeft. U kunt een paar dingen doen om beter met pijn om te leren gaan. Lees verder.
- Voorkom overbelasting. Actief zijn en bewegen zijn goed. Tegelijk is het zaak overbelasting te voorkomen. Lees verder.
- Leer uw lichaam beter gebruiken. Veel mensen 'luisteren' niet goed naar hun lichaam. Ze hebben een slechte houding en gebruiken hun spieren niet effectief. Oefentherapie kan helpen. Lees verder.
- Leer ontspannen. Pijn leidt vaak tot gespannen spieren en gespannen spieren maken de pijn erger. Het kan helpen als u leert bewust te ontspannen. Lees verder.
- Praten over pijn . Veel mensen vinden het vervelend om over hun pijn te praten. Ze willen niet 'zeuren'. Toch kan het goed zijn zo nu en dan over uw pijn te praten. Lees verder.